Ademworkshop voor Groepen & Bedrijven
Bewust ademen voor minder stress, meer focus & verbinding
Duur: ± 1,5 – 2 uur | Prijs op aanvraag
Tijdens deze krachtige en laagdrempelige ademworkshop gaan we samen op ontdekking naar de kracht van onze adem. Je leert hoe adem direct invloed heeft op je zenuwstelsel, stressniveau en mentale helderheid.
Wat kun je verwachten?
- Inzicht in de werking van ademhaling op ons brein, zenuwstelsel en lichaam
- Toegankelijke ademhalingsoefeningen die je ook thuis of op het werk kunt toepassen
- Praktische uitleg over de effecten van de oefeningen: Waarom voel je je na 5 minuten al anders?
- Bewustwording van jouw eigen adem- en spanningspatronen
- Een veilige, open sfeer waar iedereen zichzelf kan zijn
Deze workshop is ideaal voor teams, organisaties, scholen, zorginstellingen en andere groepen die:
- met stress- of werkdruk te maken hebben
- behoefte hebben aan (meer) verbinding
- willen investeren in mentale en fysieke gezondheid
- op zoek zijn naar een inspirerende én praktische groepsactiviteit
Resultaat
Deelnemers ervaren vaak al tijdens de workshop:
- meer rust en ontspanning
- verbeterde focus
- een gevoel van verbinding met zichzelf én anderen
- praktische tools voor dagelijks gebruik
Contra-indicaties voor ademwerk
Hoewel de oefeningen laagdrempelig en aanpasbaar zijn, is het goed om bewust te zijn van een aantal situaties waarin ademwerk (vooral diep ademwerk) aangepast of vermeden moet worden. Daarom stemmen we dit vooraf zorgvuldig af:
- Ernstige hartklachten of onstabiele hoge bloeddruk
- Epilepsie
- Zwangerschap
- Glaucoom of netvliesproblemen
- Ernstige psychische aandoeningen (zoals actieve psychose of bipolaire stoornis)
- Recent trauma, operatie of fysieke beperking waarbij activatie niet wenselijk is
Bij twijfel over deelname denken we altijd mee in mogelijkheden, en kunnen we oefeningen aanpassen of alternatieven bieden.
Interesse in deze ademworkshop?
Stuur gerust een bericht voor een vrijblijvend gesprek. Samen kijken we naar jullie wensen, doelen en de mogelijkheden voor een workshop op locatie of online.